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Para mí, meditar es la práctica de observar tus pensamientos, para que puedas controlar
la mente en lugar de que la mente te controle a ti.

Para mi maestro, la meditación es calmar las fluctuaciones de la mente. Meditar es una herramienta, es una técnica y es una forma de calmar el ruido mental, de conocernos más a profundidad y de poder aceptar la vida tal y como es. Cuando meditamos no estamos tratando de tener la mente en blanco, de no pensar, no estamos tratando de tener algún encuentro espiritual. Aunque todo eso puede llegar a pasar.

Cuando meditamos simplemente observamos lo que pasa en nuestra mente y nos conectamos con la quietud y el silencio que está dentro de nosotros.

¿Qué pasa cuando medito?

Cada vez que nos sentamos a meditar, creamos un espacio para poder respirar conscientemente. Este espacio hace toda la diferencia en nuestro cuerpo y el cerebro.

Hay 3 cosas que pueden pasar cuando meditamos:

  1. Tener pensamientos
  2. Quedarse dormido
  3. Experimentar el espacio de calma y quietud

Hay algunas personas que meditan porque simplemente quieren estar más saludables. Otros meditan porque quieren dormir mejor por la noche. Algunos meditan porque quieren vivir con menos ansiedad y menos estrés.

Y tú ¿por qué meditas?